先週の朝のNHKでやってたのですが。ベジファーストは、食事の始めに、まず葉物野菜を食べるようにすると血糖値の急上昇が抑えられ、結果的に太りにくくなるというもの。それ自体は前から聞いたことあったけど、そのNHKのでは、朝にそれをやると効果が昼食ま…