ベジファーストはじめました

先週の朝のNHKでやってたのですが。

ベジファーストは、食事の始めに、まず葉物野菜を食べるようにすると血糖値の急上昇が抑えられ、結果的に太りにくくなるというもの。

それ自体は前から聞いたことあったけど、そのNHKのでは、朝にそれをやると効果が昼食まで持続すると言ってた（セカンドミール効果というらしい）。

そんなわけで、先週からやってます。

効果はまだよくわからない。

家族は「ズボンがゆるくなってきた気がする」といってたが、本当かしら。

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最近中国語の勉強全くやってない…

3月くらいから止まってるから、いろいろ退化してそう。

6月に新HSK4級受けるつもりで過去問も買ったけど、無理だろうな、特にヒアリングが。

秋に照準合わせて出直します。

E-PM1+Switar 25mm f1.4